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Cardio/Abdos-Fessiers/Stretching

Cardio :
Enchainement de mouvements qui sollicite un maximum de muscles et va augmenter la fréquence cardiaque, une dépense calorique exponentielle à l’effort. Améliore l’endurance pendant un effort.

Abdos Fessiers :
Tonifie, amincit les jambes, la taille et galbe les fessiers. Tout ce qui est fait pendant cette activité a une conséquence positive sur la sangle abdominale et sur le bas du corps.

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